Dia Mundial da Saúde

Dia 07 de abril é o Dia Mundial da Saúde, nós já falamos aqui  sobre o objetivo e a importância desta data, que foi criada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Abaixo nós listamos algumas atitudes que podem ser colocadas em prática para que tua saúde esteja em dia. Confira:

1) Cuide da alimentação, acrescente na tua lista de mercado alimentos como tomate, cebola, moranga, batatas, cenoura, limão, laranja, mamão, maçã…

2) Cerca de 75% do corpo humano é feito de água, por isso o consumo dela é tão importante.

3) Repor as energias após um longo dia é essencial, para os pesquisadores, o ideal é ter 7 horas e meia de sono por dia.

4) Faça exercícios físicos, os benefícios para o corpo são inúmeros e podem ajudar a prevenir doenças como a
obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, além de dar mais disposição e energia.

5) Sorria! Exatamente, o bom humor pode manter as pessoas saudáveis e aumentar as chances de uma vida longa.

6) Esteja perto da tua família, amigos e pessoas queridas. Amor e carinho são ótimos remédios contra o estresse.

E aí? Vamos repensar nossos hábitos e cuidar ainda mais da nossa saúde?

Referências:
Mundo Educação
Minha Vida
Nutricionista Kalinca