Comece novos hábitos alimentares

Uma alimentação mais saudável começa nas compras do supermercado, procure acrescentar no teu carrinho os seguintes alimentos:

 

PÃO INTEGRAL

Hoje também é o Dia Mundial do Pão, aproveite para consumir aqueles com farinha integral ou com grãos. Eles ajudam na saciedade e são fontes de fibras e nutrientes.

 

 

FRUTAS
Uma alimentação rica em frutas garante ao organismo muitos benefícios, melhor ainda se optar pelas as frutas da estação, pois são ainda mais nutritivas.

 

HORTALIÇAS
As hortaliças têm uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alguns exemplos são couve, rúcula, alface, brócolis, repolho, beterraba, cenoura e tomate.

 

No site da Rede Vivo tu pode criar uma lista de compras antes de sair de casa, assim fica mais fácil organizar o que tu precisa comprar para começar uma alimentação mais equilibrada.

 

Fonte:

Minha Vida

Mundo Boa Forma